Длительные статические нагрузки

Длительные статические нагрузки - это когда мышцы долго напрягаются или удерживают вес без движения.

Главные признаки это когда мышцы не сокращаются и не расслабляются, суставы не двигаются, а сила давит ровно и без рывков.

Как длительные статические нагрузки влияют на тело и организм

Плохой кровоток: мышца все время сжата, поэтому кровь плохо течет и приносит мало кислорода.

Быстрая усталость: наступает сильное утомление из-за нехватки питания в тканях.

Боли и зажимы: Долгая поза сидя за столом или стоя на месте приводит к спазмам в спине и шее.

Примеры

Сидячая работа: долгое сидение за компьютером в одной позе.

Стоячая работа: долгая продажа товаров на ногах или работа у станка.

Спорт: удержание планки или тяжелого веса на месте (статически).

Будьте здоровы!

Воробьиное чириканье. Как поет щегол.

Підписуйтесь НА КАНАЛ, ставте "лайк" якщо сподобалося і якщо не сподобалося також ставте, підписуйтесь і тисніть на дзвіночок (щоб не пропустити нові відео).

Все права защищены (All rights reserved).
Копирование статьи только с активной ссылкой на сайт "Дарина".