Хроническая венозная недостаточность

Если хроническая венозная недостаточность (ХВН) или варикозная болезнь действительно имеют наследственную основу, это не означает, что проблемы с венами неизбежны.

Наследственность чаще всего означает повышенную предрасположенность, а не гарантированное развитие заболевания.

Основная цель профилактики — снизить нагрузку на вены и сохранить их функцию как можно дольше.

Что дает наибольший эффект...

* Поддерживайте нормальную массу тела

Лишний вес значительно увеличивает давление на вены ног и ускоряет развитие варикоза.

* Больше двигайтесь

Лучшие виды активности:

ходьба (30–60 минут в день);
плавание;
велосипед;
упражнения для голеней.

Икры называют «вторым сердцем»: при каждом сокращении мышц кровь активно выталкивается вверх.

* Избегайте длительного сидения и стояния

Если приходится долго сидеть:
каждые 30–60 минут вставайте;
походите 2–5 минут;
сделайте 20–30 подъемов на носки.

* Тренируйте мышцы голени

Особенно полезны:

подъемы на носки;
ходьба по лестнице;
перекаты с пятки на носок.

* Компрессионный трикотаж

Если наследственность выраженная (например, варикоз был у обоих родителей), компрессионные гольфы или чулки могут быть полезны:

- при длительных поездках;
- во время перелетов;
- при длительной работе стоя;
- во время беременности (если актуально).

Их лучше подбирать по рекомендации врача.

* Следите за здоровьем сосудов

Полезно:

контролировать артериальное давление;
не курить;
лечить сахарный диабет и нарушения липидного обмена, если они есть.

* Не перегревайте ноги

Частые: горячие ванны; сауны; длительное пребывание на солнце могут усиливать расширение вен и неприятные симптомы у людей с уже существующей венозной недостаточностью.

* Питание

Полезны продукты, богатые:

витамином C (для синтеза коллагена);
белком (строительный материал сосудистой стенки);
клетчаткой (предотвращает запоры, которые повышают давление в венах малого таза и ног).

Также важно пить достаточно жидкости.

* Когда стоит пройти обследование

Если наследственность выраженная, имеет смысл один раз сделать ультразвуковое дуплексное сканирование вен нижних конечностей, особенно если появляются:

тяжесть в ногах;
вечерние отеки;
судороги;
сосудистые звездочки;
выпирающие вены.

Раннее выявление изменений позволяет начать лечение до появления выраженного варикоза.

* Что пока не имеет убедительных доказательств

Венотоники (диосмин, гесперидин и другие) могут уменьшать симптомы — тяжесть, боль, отеки, — но не доказано, что они предотвращают развитие варикоза у здоровых людей с наследственной предрасположенностью.

* Если у родителей был тяжелый варикоз

Даже в этом случае соблюдение профилактических мер может существенно отсрочить появление болезни. Исследования показывают, что образ жизни (масса тела, физическая активность, отсутствие длительных статических нагрузок) оказывает заметное влияние на скорость прогрессирования венозных заболеваний у людей с наследственной предрасположенностью.

Если в вашей семье были случаи не только варикоза, но и тромбозов, тромбоэмболии легочной артерии или язв на ногах, профилактика должна быть более индивидуальной, и имеет смысл обсудить ее с сосудистым хирургом или флебологом.

Будьте здоровы!

Воробьиное чириканье. Как поет щегол.

Підписуйтесь НА КАНАЛ, ставте "лайк" якщо сподобалося і якщо не сподобалося також ставте, підписуйтесь і тисніть на дзвіночок (щоб не пропустити нові відео).

Все права защищены (All rights reserved).
Копирование статьи только с активной ссылкой на сайт "Дарина".