|
Как справляться с приливами.
Приливы. Как помочь себе?
Несмотря на то, что мы еще молоды и очаровательны, чувство жара вносит коррективы в нашу активную жизнь.
Топ-4 средства, которые не навредят и помогут с приливами:
1️⃣Препараты магния (цитрат, глицинат)
Магний необходим для того, чтобы клетка была обеспечена энергией, оказывает легкий успокаивающий эффект, т.к. нормализует передачу нервного импульса
Укрепляет сосуды, снижает давление и регулирует сокращения сердца. Помогает справиться с бессонницей, стрессами и перепадами настроения.
2️⃣Глицин — уменьшает тревожность и раздражительность, улучшает эмоциональный фон, используется при ухудшении памяти и внимания.
Возьмите для приема по 100 мг 2-3 р/сутки в течение 2 недель-месяца.
3️⃣Адонис-бром — успокоительный препарат растительного происхождения, способный уменьшить проявления климактерического синдрома с одновременной поддержкой работы сердца (замедляет ускоренное сердцебиение/тахикардию).
При его приеме стоит ограничить количество соли. По 1 табл*3 р/сутки, курс приема - 1 месяц.
4️⃣От ночных приливов может помочь 5-гидрокситриптофан (5-НТР), который применяется для улучшения сна, способен уменьшить влияние стресса и улучшить настроение, сделает день активней, а ночи спокойнее.
Начинаем со 100 мг 1 р/сутки перед сном, через неделю можно удвоить дозу, курс приема 1 месяц.
📍Обязательно ознакомьтесь с инструкцией по применению. Обращаем внимание на противопоказания.
Приливы поддаются лечению и чем раньше мы начнем с ними бороться, тем будет проще и эффективнее.
Если симптомы приливов все равно не проходят — идем к врачу для оценки необходимости приема фитоэстрогенов или заместительной терапии.
▶️О других лайфхаках по борьбе с приливами рассказала в методичке: «3 лайфхака как самостоятельно можно помочь себе с приливами».
|
